One-Legged Downward Facing Dog (Eka Pada…
ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดน่อง, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
- ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดน่อง, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
ท่า Downward Facing Dog
Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasan…
ท่า Cobra Pose
Cobra Pose (Bhujangasana) ประโยชน์ : ช่ว…
- ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
ท่า Side Plank Pose
Side Plank Pose (Kumbhakasana) ประโยชน์ …
- ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
ท่า Dolphin Side Plank Pose
Dolphin Side Plank Pose (Makara Adho Muk…
- ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวเข่า, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว
ท่า Half-Cobra Pose
ท่าครึ่งงู (Half-Cobra Pose) : อัฒภุชงคอ…