พฤษภาคม 21, 2017
ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดน่อง, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
ท่า One-Legged Downward Facing Dog
One-Legged Downward Facing Dog (Eka Pada…
ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดน่อง, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
ท่า Downward Facing Dog
Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasan…
ท่า Cobra Pose
Cobra Pose (Bhujangasana) ประโยชน์ : ช่ว…
ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
ท่า Side Plank Pose
Side Plank Pose (Kumbhakasana) ประโยชน์ …
ท่า Plank Pose
Plank Pose (Kumbhakasana) ประโยชน์ : ช่ว…
ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว, ไม่มีหมวดหมู่
ท่า Dolphin Side Plank Pose
Dolphin Side Plank Pose (Makara Adho Muk…
ท่า Dolphin Plank Pose
Dolphin Plank Pose (Makara Adho Mukha Sv…
ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ลดสะโพก, ลดหน้าท้อง, ลดอาการปวดคอ, ลดอาการปวดหลัง, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวเข่า, เพิ่มความยืดหยุ่นหัวไหล่, เพิ่มส่วนโค้งเว้าของเอว
ท่า Half-Cobra Pose
ท่าครึ่งงู (Half-Cobra Pose) : อัฒภุชงคอ…